Для поддержания  жизни человек должен питаться. Пища содержат необходимые  для организма человека  вещества. Для активной, здоровой, продолжительной жизни необходимо здоровое пищеварение — залог отличного самочувствия.  

Что называется пищеварением? Что мы знаем о здоровье  ЖКТ?

Пищеварение – это процесс  обработки пищи,  который происходит  во всех отделах желудочно-кишечного тракта, после  которой  пища становится пригодной для использования организмом.

Качество переваривания пищи и влияние данного процесса на организм зависит от очень многих факторов, начиная от качества продуктов и заканчивая правилами приема пищи.

 

От чего зависит здоровье кишечника и о нем самом.

Организм человека – это очень сложный механизм, который состоит из большого числа связанных друг с другом органов. От самочувствия одного органа зависит здоровья всего механизма. Как мы уже знаем ЖКТ самый большой орган нашего  организма и от его здоровья зависит состояние сердечно- сосудистой системы,  легких, печени. Например, нормализуя работу кишечника,  уменьшаем токсическую нагрузку на печень.

 

 

 

 

Как влияет кишечник  на состояние основных органов человека

 

Часть 1. Кишечник, легкие и сердце

Кишечник является «заправочной станцией» организма, а также  «дренажной станцией». Все питательные вещества всасываются через кишечник. Токсины также выводятся через кишечник. Более того, кишечник  тесно связан с иммунной функцией организма. Также мы знаем, что кишечник – это «второй мозг» и его работа влияет на работу других органов.

Сначала давайте рассмотрим взаимосвязь кишечника с работой легких и сердца. В теории китайской медицины работа толстой кишки связана с работой легких, работа тонкой кишки – с работой сердца, то есть они образуют пару. Проблемы с толстой кишкой говорят о нездоровом состоянии легких. При проблемах с легкими, зачастую снижен аппетит.

Работа тонкой кишки связана с работой сердца. Тонкая кишка отвечает за всасывание питательных веществ. Сниженная всасывающая функция отрицательно сказывается на работе сердца, может возникать чувство стеснения в груди и одышка. Вместе с тем, ослабленное сердцебиение может свидетельствовать о нарушении у тонкой кишки функции всасывания питательных веществ.

Поэтому забота о кишечнике играет очень важную роль для поддержания здоровья легких и сердца.

 

Часть 2. Кишечник и печень

Работа кишечника и печени также тесно взаимосвязаны. Кишечник отвечает за 70 % иммунитета, 80 % токсинов выводится через кишечник. Печень считается «химическим заводом» нашего организма, она участвует во всех метаболических процессах. Если кишечник не может выполнять свою функцию на 100 %, то на печень ложится большая нагрузка.

Кроме того, кровь на 90 % состоит из воды, 70 % которой поступает из кишечника. Печень каждые 3 минуты поглощает из кишечника воду, которая проходит по венам. То есть 20 раз в час, 480 раз за 1 день и 175200 раз за год. Поэтому, если кишечник чистый, то снижается нагрузка на печень, усиливается функция детоксикации, очищается кровь. И наоборот – если кишечник загрязнен, нагрузка на печень увеличивается и, следовательно, снижается ее функция.

Поэтому поддержание здоровья кишечника очень важно для работы печени.

 

Часть 3. Кишечник и состояние кожи

Многие замечали, что после 30 лет на коже начинают появляться темные пятна. А вы знали, что состояние кожи только на 30 % зависит от ухода, а на 70 % - от внутреннего состояния организма? А ключевым фактором в регулировании внутреннего состояния является здоровый кишечник.

Старение нашего организма начинается с кишечника. Вредные привычки и отсутствие распорядка дня увеличивают нагрузку на кишечник, происходит нарушений его функций, вследствие чего организм недополучает питательные вещества.

Поэтому если хотите, чтобы ваша кожа была красивой – заботьтесь о здоровье кишечника.

 

Часть 4. Кишечник и сон

Если у вас бессонница, и вы плохо засыпаете, значит нужно обратить внимание на здоровье кишечника. Сон является важнейшим фактором морального состояния, а кишечник оказывает влияние на здоровый сон.

Сон – это сложный ритмический физиологический процесс. Нарушение ритма сна может привести к бессоннице, что может стать причиной развития сахарного диабета, ожирения, ухудшения памяти, снижения иммунитета и разных хронических заболеваний. Качество сна напрямую влияет на здоровье организма. Поэтому крайне важно высыпаться и ложиться спать вовремя. Необходимая продолжительность сна для взрослого человека составляет от 7 до 9 часов. Лучшее время отхода ко сну – до 23.00.

Распределение кишечной микрофлоры и метаболизм также оказывают сильное влияние на сон. Например, кишечная микрофлора влияет на сон посредством регуляции ЦНС, механизма регуляции пептидов и механизма регуляции цитокинов. Нарушение микрофлоры приводит к нарушению сна.

Поэтому, чтобы не было проблем со сном, следует заботиться о здоровье кишечника!

 

Часть 5. Кишечник и эмоциональное состояние

Эмоциональное состояние человека зависит от его физического состояния.

Когда человек находится в состоянии морального напряжения, беспокойства и депрессии, мозг передает отрицательные сигналы кишечнику, что негативно отражается на функциях и микрофлоре последнего. Количество полезных бактерий в кишечнике сокращается, растет число вредных бактерий, следствием чего становятся ожирение, депрессии, развитие заболеваний сосудов сердца и головного мозга и других болезней.

Итак, мы видим, что кишечник влияет на работу каждого органа нашего организма, поэтом следует тщательно заботиться о его здоровье!

 

 

 

 

Какие группы людей нуждаются в очищении кишечника? 5 способов очищения кишечника.

Часть 1.

Четыре группы людей с самым «грязным» кишечником. Физический возраст и профессиональные особенности являются факторами, определяющими здоровье человека.

1) Пожилые люди. С возрастом метаболизм замедляется. Происходит дисбаланс полезных и вредных бактерий, поэтому у пожилых зачастую наблюдаются проблемы со стулом.

2) Любители застолий. Вечеринки и банкеты – источник высококалорийной пищи, которая увеличивает нагрузку на кишечник.

3) Сотрудники офисов. Из-за длительного нахождения в сидячем положении, нерегулярного питания и нарушения баланса питательных веществ часто возникает дисфункция кишечника.

4) Люди, часто выезжающие в командировки. Из-за смены окружающей обстановки и режима питания кишечнику постоянно требуется период адаптации, в связи с этим возникают сбои в его работе.

Можно ли считать, что женщины более подвержены нарушениям работы кишечника, чем мужчины?

1) Женщины менее активны по сравнению с мужчинами, к тому же они больше времени проводят в сидячем положении и меньше двигаются.

2) В офисах популярны перекусы сладким, разными снеками и другой едой, с малым содержанием  клетчатки. Из-за этого нарушается регулярная работа кишечника, замедляется перистальтика, что приводит к запорам.

3) Сотрудницы офисов жертвуют завтраком ради экономии времени для нанесения макияжа. Отсутствие завтрака отрицательно сказывается на здоровье ЖКТ.

4) Злоупотребление острой и жирной пищей, раздражающей стенки кишечника, что отрицательно сказывается на его здоровье.

5) Кишечная микрофлора у женщин отличается от мужской и изменяется в зависимости от цикла. На кишечную микрофлору также могут влиять некачественная косметика, парфюмерия, оральные контрацептивы, также микрофлора меняется в зависимости различных физиологических состояний, например, беременности.

 

Часть 2.

9 состояний, свидетельствующих о нездоровом состоянии кишечника

Пищеварительная система – это своего рода «вход» в организм из внешнего мира. Нарушение работы пищеварительной системы в определенной степени влияет на работу всех систем организма. Наличие следующих состояний говорит о проблемах с кишечником.

1) Избыточное газообразование, вздутие живота, запоры, диарея, отрыжка.

2) Тусклые волосы, деформация ногтевой пластины.

3) Резкий набор или снижение веса при отсутствии изменений в питании и физических нагрузках.

4) Резкий запах стула.

5) Снижение качества микрофлоры, что приводит к несварению или нарушению пищеварительной функции, развитию аллергии. Исследования показали, что аллергические реакции также являются следствием нарушения функций кишечника.

6) Нездоровое состояние кишечника усиливает риск развития воспалительных заболеваний, а также нарушения иммунитета.

7) Снижение функции кишечника, плохое усвоение питательных веществ, замедление метаболизма и выведения отходов – все это приводит к повышенной утомляемости, нарушению сна и другим расстройствам.

8) Нерегулярная работа кишечника приводит к увеличению числа вредных бактерий и нарушению процессов ферментации, что является причиной появления неприятного запаха изо рта.

9) Превышение нормы вредных бактерий влияет на пищеварительную функцию, что приводит к развитию воспалений, кроме того, это может отражаться на состоянии кожи.

Часть 3.

Как отрегулировать питание, чтобы не загрязнять кишечник?

Существует множество продуктов, способствующих очищению кишечника.

1) Пищевые волокна способствуют улучшению перистальтики кишечника. Пищевыми волокнами очень богаты батат, сельдерей, фасоль, шампиньоны.

2) Когда в кишечнике вредные бактерии превалируют над полезными, могут возникать запоры, диарея и другие расстройства. Поэтому рекомендуется регулярное употребление кисломолочной продукции, а также пищи, богатой пребиотиками и способствующей восстановлению баланса кишечных бактерий.

3) Пребиотики – это продукты, содержащие полезные бактерии. Регулярное употребление этих продуктов в пищу будет способствовать нормализации микрофлоры в кишечнике.

4) Очищению кишечника способствует употребление лука и чеснока, пекинской капусты, брокколи, цветной капусты и других представителей семейства крестоцветных.

5) Яблоки и бананы богаты пектином и также полезны для роста полезных бактерий в кишечнике. Короткоцепочные жирные кислоты, образующиеся в результате расщепления пектина, сдерживают размножение вредных бактерий.

Включите эти 5 групп продуктов в ваш рацион, чтобы сохранить здоровье кишечника!

 

Что мы знаем о здоровье кишечника?

Почему кишечник называется «вторым мозгом»? По канонам традиционной китайской медицины, мозг и кишечник тесно связаны между собой.

Проследим эту связь. После приема пищи наше настроение улучшается. Фактически, это микрофлора  активизируется в  кишечнике. При нормальном балансе микрофлоры мозгу отправляется сигнал радости, и настроение улучшается. Исследования показывают, что 95 % веществ, оказывающих положительное влияние на настроение, например, аналогичных дофамину, синтезируются в кишечнике. Однако когда происходит дисбаланс кишечной флоры, то синтез веществ, положительно влияющих на наше эмоциональное состояние невозможен, и наше настроение ухудшается.

Очищение

Хорошие хозяева регулярно проводят уборку квартиры, машины, выносят из дома мусор. А как же кишечник? Многие, прожив не один десяток лет, ни разу не задумывались о его очищении. Некоторые могут удивиться: «Кишечник нужно очищать?»  Конечно, нужно!

Если рассмотреть строение кишечника, мы увидим складки, расположенные на расстоянии 3,5 см друг от друга. Со временем  в  складках может откладываться застарелый кал, в котором образуется до 80 % токсинов.  Это  может  привести к плохому самочувствию,  тусклому цвету лица, появлению пятен на коже, к ожирению и многим другим неприятным последствиям.

Здоровое питание – это залог долголетия. Здоровье кишечника – залог противостояния болезням.

Регулярное очищение кишечника не только поможет сохранить красивую фигуру, но и поддержать  здоровье всех органов! Не откладывайте  очищение кишечника  в долгий ящик!

Часть 1.

 Кишечная микрофлора и здоровье.

Считается, что бактерии – это что-то плохое, крайне опасное для здоровья. Но это не так! В организме взрослого человека содержится около 1,5 – 2 кг бактерий, а кишечник является их самым большим «хранилищем».  Это огромное количество включает три вида микроорганизмов – полезные, вредные и нейтральные.  Ежедневно в организме происходит борьба между полезными и вредными бактериями. Когда преобладают полезные, то нейтральные бактерии помогают им бороться с вредными. От баланса этих видов зависит состояние здоровья человека, его иммунитет.  Здоровая среда в кишечнике обеспечивается только за счет определенного количества в нем полезных бактерий.

 

 

Часть 2.

Пищевые волокна и здоровье

Существует ли такой волшебный продукт, съев который,  человек мог бы  обрести не только молодость и красоту, но и здоровье? Или такое бывает только в сказках?

В растительной пище (а в единичных случаях и в животной) содержатся пищевые волокна – «чистильщики» организма. Это полисахариды, которые не только не усваиваются кишечником, но и не вырабатывают энергию. В  течение достаточно долгого времени считалось, что в пищевых волокнах нет питательности и они не полезны организму человека. Однако по мере развития науки о питании - нутрициологии была доказана важность пищевых волокон для физиологических функций. В современной теории здорового питания пищевые волокна относятся к седьмой группе питательных веществ, поддерживающих здоровье организма. Пищевые волокна необходимы организму каждый день.

Функции пищевых волокон весьма разнообразны:

- усиление чувства насыщения и снижение калорийности;

- сдерживание отложения жиров;

- повышение иммунитета;

- избавление от запоров.

Мы видим, насколько полезными являются пищевые волокна. Давайте начнем заботиться о кишечнике прямо сейчас!

Полноценный завтрак — основное условие для здоровья органов ЖКТ.

Процесс переваривания пищи, как известно, начинается еще в ротовой полости, когда продукты измельчаются зубами и перемешиваются в кашицу вместе со слюной. Именно поэтому пережевыванию необходимо уделять особое внимание. Тщательное измельчение пищи в ротовой полости облегчает работу ЖКТ и позволяет организму тратить намного меньше энергии на ее пищеварение. При недостаточном пережевывании наиболее вероятным является переедание, ведь на ощущение сытости огромное влияние оказывают вкусовые рецепторы, расположенные в ротовой полости.

холодные напитки, являющиеся наиболее популярными в теплое время года, не только тормозят процесс переваривания, замедляя действие ферментов, но и травмируют слизистую оболочку желудка;

горячие напитки, как и холодные, нарушают выработку пищеварительных соков, а также расслабляют желудок, нарушая тонус его стенок и уменьшая его сокращения;

крепкий чай, какао, кофе и сладкий лимонад приводят к перееданию, стимулируя появление чрезмерного аппетита.

полноценная работа населяющих его микроорганизмов повышает интеллектуальную деятельность. Помимо этого нормальное функционирование кишечника отвечает за физическую работоспособность и даже за настроение

В основе создания продукции компании «Тяньши» лежит китайская философия сохранения здоровья: тесное взаимодействие человека и природы. Для производства БАДов используются тысячелетние знания традиционной китайской медицины.

В медицинской терминологии существует такое понятие, как энтеральная нервная система или второй мозг. В просвете желудочно-кишечного тракта сосредоточено несколько сотен миллионов клеток нервной системы (нейронов) которые обеспечивают нейрорегуляцию пищеварительной системы. При воздействии внешних или внутренних негативных факторов, энтеральная нервная система передает сигналы в ЦНС, что приводит к ухудшению общего состояния и появлению характерных симптомов недомогания.

 

Общие сведения

Эта единая система, объединившая в себе огромное количество нервных клеток, имеет протяженность более 9 м, и пролегает на расстоянии от пищевода до анального отверстия. Годами ранее, энтеральной нервной системе приписывали только функцию регуляции акта пищеварения, но последние исследования доказали её важную роль в регуляции психического и физического состояния человека. Кишечник как второй мозг тесно взаимодействует с ЦНС или может работать автономно. В качестве основных функций кишечной нервной системы, можно выделить:

 

Координирование тонуса гладкой мускулатуры ЖКТ, регуляция акта перемещения переработанной и непереработанной пищи по разным отделам ЖКТ.

Поддержание биохимической среды и оптимального кислотно-щелочного баланса в разных отделах пищеварительного тракта.

Кроме того, если в организм человека проник один из видов инфекционных возбудителей, задачей энтеральной нервной системы является передача головному мозгу сигналов микробиоты для запуска таких процессов очищения желудочно-кишечного тракта, как рвота и диарея.

 

Нервная система, сосредоточенная в просвете кишечника, имеет много общего с ЦНС. Этот автономный аппарат вырабатывает не менее 40 разновидностей нейромедиаторов, синтезирует гормоны и по аналогии с головным мозгом состоит из различных видов нейронов и глиальных клеток.

На состояние кишечной нервной системы влияет баланс микрофлоры кишечника. Если уровень патогенных микроорганизмов преобладает над полезными бактериями, то в головной мозг подаются импульсы, которые влияют на психоэмоциональное состояние человека не в лучшую сторону.

Для того чтобы нормализовать работу кишечной нервной системы, в первую очередь необходимо отрегулировать баланс между полезной и патогенной микрофлорой.

 

 

Как сохранить здоровье кишечника.

Человек способен переживать различные эмоции. Но знаете ли вы, что кишечник тоже испытывает эмоции и может взбунтоваться, если вы не будете заботиться о нем?

В первую очередь, нужно правильно питаться. В рационе должно быть больше овощей, зерновых и других продуктов, богатых пищевыми волокнами. Пищевые волокна помогают размножению  полезной микрофлоры в кишечнике.

Во-вторых, нужно больше двигаться. Разнообразные физические упражнения стимулируют перистальтику кишечника и способствуют выведению шлаков из организма.

В-третьих, кишечник любит тепло и боится холода. Соблюдение благоприятного температурного режима очень важно для сохранения здоровья кишечника.

В-четвертых, для кишечника важны положительные эмоции. Работа кишечника тесно связана с эмоциональным фоном, все наши эмоции отражаются на его состоянии. Поэтому, чтобы кишечник был здоровым, необходимо всегда поддерживать хорошее расположение духа.

В-пятых, необходимо отдыхать. Для микрофлоры кишечника, так же как и для людей,  очень важен режим.  Несоблюдение режима может привести к сбою работы кишечника и, как следствие, нарушению работы всего организма. Когда мы нарушаем режим питания, поздно ложимся, мало отдыхаем, у нас легко может развиться дисбактериоз, который может  спровоцировать другие болезни. 

Надеемся, вы смогли разобраться в том, как заботиться о здоровье кишечника.